Mind Body Medizin

Lerne dich selbst kennen und lebe DEIN Leben dank Mind-Body-Medizin

  • Steckst du an einer Stelle in deinem Leben fest? Hast du vielleicht Symptome, die dich nerven und in deinem Alltag beeinträchtigen?
  • Leidest du unter Schlafstörungen, wiederkehrenden Infekten, Reizdarmsyndrom oder Hitzewallungen?
  • Bist du für Kinder, Familie, Freunde, KollegInnen da, hast kaum Zeit für dich und keine Ahnung wie du das ändern sollst?
  • Leidet deine Stimmung und Zufriedenheit durch den ständigen Stress?
  • Bist du vielleicht grundsätzlich mit deinem Leben zufrieden, befindest dich aber gerade nicht in deiner Mitte und möchtest dies ändern?


Dann lass uns gemeinsam arbeiten!

Mind-Body-Medizin oder „Welcome-to-yourself“

Die Mind-Body-Medizin weiß um die Macht unserer Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten. Mithilfe der Achtsamkeit haben wir die Möglichkeit ungesunde Gedanken- und Verhaltensmuster zu erkennen und diese allmählich zu verändern. Auch die Kommunikation mit uns selbst und anderen bildet einen Quell großen Ärgernisses oder auch der Freude. Es liegt in unserer Hand wie wir reagieren und uns zunehmend eigenen Spielraum erschaffen, also selbst agieren. Dabei hilft uns die Klarheit über unsere Gefühle und unsere Bedürfnisse.

Leider wurde dieses Wissen über Gefühle, Bedürfnisse, Kommunikation und Reiz-Reaktionsmuster den meisten von uns weder in der Schule noch in der Familie mitgegeben. Das Schöne ist: Wir sind nie zu alt es zu lernen!

In meinem „Welcome-to-yourself“- Kurs gebe ich dir dieses Wissen weiter und helfe dir dabei es in dein Leben zu integrieren. Du bekommst Übungen an die Hand, die sich leicht im Alltag anwenden lassen und dich mit dir selbst in Kontakt bringen. Du lernst, deine Gefühle zu benennen und deine Bedürfnisse zu spüren. Du kultivierst einen liebevollen Umgang mit dir selbst – genauso wie mit deinen Nächsten.

Wie läuft das ab? Wir treffen uns entweder im wöchentlichen oder zweiwöchigen Rhythmus online oder persönlich in 10 aufeinander aufbauenden Modulen à 60 min. Bei jedem unserer Termine erhältst du einen Bewegungsimpuls und eine Entspannungsübung, die du im Alltag praktizieren darfst, um damit Erfahrungen zu sammeln.

Neben dem Austausch über das Erlebte und Umgesetzte steht jedes Mal ein Impulsthema im Mittelpunkt. So kommst du mit meiner Begleitung raus aus dem Hamsterrad und lernst deine innere BFF („best friend forever“), deinen inneren besten Freund an deiner Seite kennen. Und selbstverständlich gibt es die vielen wichtigen und oft neuen Informationen als Workbook an die Hand.

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